Sabtu, 15 November 2014

2 Jenis Makanan yang Menyebabkan Jerawat

2 Jenis Makanan yang Menyebabkan Jerawat - Kamu mungkin kesal dengan jerawat yang tidak juga sembuh dan sukar dihilangkan. Mungkin ada baiknya kamu menengok makananmu. Yah, ada 2 makanan yang menyebabkan jerawat yang harus kamu hindari, yaitu susu dan cokelat.


Susu memiliki kandungan antibiotik yang telah diproses. Susu sapi mengandung banyak kalsium tapi mempengaruhi perkembangan hormon jerawat yang dihasilkan oleh susu sapi sering meningkatkan kandungan minyak dalam tubuh, jika Anda mencari pengganti kalsium susu , yoghurt organik atau susu bukanlah solusi yang tepat, bukannya mengurangi konsumsi susu sapi, cari camilan almond dan susu kelapa adalah makanan yang bisa menggantikan kandungan susu.

Cokelat bukanlah sesuatu yang harus dihindari atau ditakuti sebagai penyebab jerawat, tapi cokelat dapat memperburuk jerawat yang sudah ada, jika Anda memiliki jerawat yang tidak sembuh dengan baik lebih banyak makanan dari cokelat dan mencari camilan sehat yang tidak mengandung terlalu banyak gula.

Kamis, 06 November 2014

Penyebab Ketuban Pecah Dini

Sekitar 10% dari wanita hamil mengalami pecah membran atau Ketuban Pecah Dini, yang akan kadang-kadang dalam waktu 24 jam sebelum kelahiran serius dimulai pada minggu 37-42. Bertentangan dengan penggambaran film lucu, kebanyakan wanita ini bertahan hanya tetesan yang kecil jelas atau kekuningan cairan ketuban, sebagai lawan memancar besar ke tengah lantai supermarket. Jadi, memang ada tidak perlu untuk membawa sebuah guci pickles di sekitar!

Ketuban Pecah Dini


Dalam kasus ketuban pecah sebelum waktunya, membran telah robek karena tubuh mempersiapkan kelahiran. Menurut berbagai dokter, reaksi berantai kimia misterius yang menyebabkan kelahiran untuk memulai telah dikaitkan dengan sinyal otak dari janin. Jadi, ya, mungkin itu putriku mengendalikan jembatan hari itu! Ketika mulai kelahiran, posisi bayi akan bergeser ke bawah, menyebabkan tekanan tambahan di dalam kantung ketuban. Peningkatan tekanan mungkin menyebabkan kantung untuk pop seperti balon atau, seperti dalam kebanyakan kasus, merobek hanya sedikit, memungkinkan untuk kebocoran atau menetes. Dalam situasi kedua, jika Anda menduga bahwa air Anda telah melanggar, hubungi dokter Anda. Setelah keselamatan kantung ketuban telah dilanggar, ada kesempatan untuk infeksi.

Penyebab Ketuban Pecah Dini 

Awal yang pecah dari membran (sebelum minggu ke 37) adalah penyebab utama dari satu dari empat kelahiran prematur. Setelah kantung ketuban pecah, ada risiko infeksi, dan tenaga kerja tak dapat ditunda untuk waktu yang lama. Mayo Clinic dan dokter lainnya telah mengidentifikasi faktor-faktor risiko berikut dan kemungkinan penyebab komplikasi prematur pecah membran. Berikut berbagai penyebab ketuban pecah dini.

  • infeksi saluran genital
  • pendarahan vagina selama lebih dari satu trimester
  • Rokok
  • leher rahim lemah atau terluka
  • kekurangan dalam Vitamin C, tembaga, atau seng
  • hubungan seksual
  • penurunan kolagen dalam jaringan
  • latihan over
  • kelipatan (kembar atau lebih)
  • presentasi abnormal bayi, misalnya, sungsang

Senin, 20 Oktober 2014

7 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

Penyebab paling umum radang tenggorokan adalah infeksi virus. Inilah sebabnya mengapa Anda sering mendapatkan radang tenggorokan bila Anda memiliki pilek atau flu. Penyakit virus lain yang dapat menyebabkan radang tenggorokan termasuk campak dan cacar air.


Penyebab kurang umum radang tenggorokan adalah infeksi bakteri. Jenis radang tenggorokan ini biasanya lebih buruk dibandingkan dengan satu karena virus. Perjalanan ke dokter yang sangat direkomendasikan dalam situasi ini dan obat antibiotik mungkin diperlukan.

Radang tenggorokan dapat juga disebabkan oleh Alergi, asam refluks, udara kering dan iritasi seperti asap dan debu.

Bagaimana cara menyembuhkan radang tenggorokan dengan cepat? Mari kita simak berikut ini :

1. berkumur dengan air garam.

Air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan Anda. Tambahkan 1 sdt garam meja untuk 240mL air hangat, dan kemudian berkumur solusi. Lakukan ini setiap beberapa jam. Jika Anda memiliki postnasal menetes, mungkin diperlukan untuk berkumur lebih sering untuk mengurangi ketidaknyamanan.

2. minum banyak air.

Tenggorokan Anda dapat menjadi lebih buruk jika Anda mengalami dehidrasi. Terus tenggorokan Anda lembab dengan minum banyak cairan sepanjang hari. Jika Anda tidak merasakan rasa radang saat menelan, Anda juga dapat makan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka.
radang tenggorokan Remedies
Sucrets radang tenggorokan permen, Formula asli, Wild Cherry 18 ea
Sucrets radang tenggorokan permen, Formula asli, Wild Cherry 18 ea
Beli sekarang

3. Gunakan permen pelega tenggorokan.

Ada tenggorokan permen yang tersedia di pasar yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan. Anda juga dapat mengisap keras permen atau es batu. Hati-hati meskipun, karena ini adalah tersedak bahaya bagi anak-anak. Tidak memberikan permen untuk anak-anak di bawah usia empat.

4. Pasang humidifier.

Udara kering adalah penyebab umum dari radang tenggorokan. Meningkatkan jumlah kelembaban di udara dengan menginstal humidifier. Ini membantu mencegah tenggorokan Anda lebih lanjut semakin jengkel. Pastikan bahwa Anda tidak membiarkan kamar Anda menjadi terlalu lembab. Juga ingat untuk membersihkan humidifier secara teratur untuk menghindari penumpukan bakteri.

5. Cobalah mengukus.

Ada kasus-kasus ketika pernapasan dapat menjadi sulit ketika Anda memiliki radang tenggorokan. Sebuah obat yang sederhana ini adalah untuk merebus air dalam panci kemudian letakkan di meja atau lantai. Posisi diri sehingga uap naik dan menghangatkan wajah Anda. Ini akan membantu membersihkan bagian hidung Anda, memungkinkan Anda untuk bernapas lebih mudah.

6. Gunakan dekongestan.

Dekongestan juga dapat digunakan ketika Anda mengalami kesulitan bernapas. Psikiater selaput lendir bengkak, membuat ruang untuk udara melewati. Hati-hati latihan, meskipun, sebagai dekongestan, terutama orang-orang lisan, diketahui menyebabkan efek samping. Disarankan untuk memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mencoba pengobatan radang tenggorokan.

7. merawat kondisi lainnya.

Ingat bahwa radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh kondisi dasar lain. Jika Anda memiliki radang demam atau otot, Anda dapat mengambil obat penghilang rasa radang seperti aspirin atau ibuprofen. Ingat bahwa anak-anak tidak boleh diberikan aspirin karena dapat menyebabkan penyakit langka yang dikenal sebagai sindrom Reye.

Beberapa Cara Mudah Menurunkan Kolesterol

Beberapa Cara Mudah Menurunkan Kolesterol ~ Kami ingatkan anda hindari makanan berlemak, dan tinggal jauh dari makanan kolesterol tinggi. Kami tekun mengatakan tidak untuk makanan sarat kolesterol seperti udang, telur, dan mentega. Kami tidak salah untuk melakukannya, tetapi dalam beberapa tahun terakhir telah ada ide-ide baru tentang diet terbaik untuk menurunkan kolesterol tinggi.


Baris baru dari pemikiran adalah bahwa diet kolesterol tidak gastronomis penjahat itu pernah berpikir untuk menjadi. Itu bukanlah lampu hijau untuk pergi gila, dengan cara apapun. Anda masih harus hati-hati untuk kolesterol tinggi makanan, tapi data terbaru menunjukkan bahwa lemak jenuh dan lemak trans akan menaikkan kadar kolesterol serum Anda jauh lebih banyak daripada konten sebenarnya kolesterol dalam makanan yang kita makan.

Memang benar bahwa beberapa orang bisa makan makanan kolesterol tinggi tanpa rasa takut, sementara orang lain membutuhkan hanya satu gigitan kecil untuk mengirim mereka tingkat lipid ke bulan. Jika Anda salah satu dari beberapa yang beruntung, Anda tidak boleh memulai tari Anda dulu. Ada equaliser besar di sini, dan namanya adalah lemak jenuh. Kolesterol adalah hanya ditemukan dalam makanan hewani berbasis, yang juga merupakan tempat sebagian besar lemak jenuh datang dari. Itu berarti jika Anda salah satu kolesterol tahan orang beruntung, lemak jenuh yang masih di sana menunggu untuk Anda.

Jika Anda salah satu dari mereka yang harus berhati-hati tentang makanan berlemak, tinggi kolesterol dan lemak jenuh dapat bekerjasama dan memberikan whammy ganda. Anda masih perlu untuk membaca label dan mencoba untuk menyerang keseimbangan yang sehat dalam menciptakan diet untuk kolesterol tinggi.

Diet untuk kolesterol tinggi harus membatasi lemak jenuh. Cara cepat menurunkan kolesterol yaitu dengan menghindari banyak lemak jenuh dan kolesterol tinggi dengan sedikit pengetahuan dan membuat pilihan yang bijaksana. Anda tidak perlu sepenuhnya menghilangkan daging merah, misalnya. Anda harus, bagaimanapun, makan itu kurang sering dan pilih potongan yang lebih ramping. Menonton-ukuran melayani, juga. Sepotong daging sapi panggang seharusnya tidak menutupi setengah dari piring Anda. Porsi jantung lebih ramah adalah tentang ukuran setumpuk dari kartu remi. Jika yang tampaknya kecil, ada tidak ada salahnya dalam mengambil porsi tambahan sayuran, asalkan mereka tidak berenang di mentega. Pada kenyataannya, sehat diet untuk kolesterol tinggi akan bersandar berat terhadap porsi sayuran piramida gizi; dan tidak, kentang goreng tidak dihitung sebagai sayuran.

Lemak trans telah mendapatkan banyak tekan buruk akhir-akhir ini, dan memang begitu. Mereka tidak baru, tetapi banyak orang masih tidak tahu apa yang mereka, bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan mereka dan mengapa lemak trans tidak mempunyai tempat dalam diet untuk kolesterol tinggi.

Jumat, 17 Oktober 2014

Menjaga Tubuh Sehat Saat Hamil

Menjadi hamil berarti mengikuti gaya hidup sehat lebih penting daripada sebelumnya. Sangat penting untuk memahami apa langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga Anda dan bayi Anda dalam kesehatan yang baik.

Perawatan pralahir adalah salah satu faktor penting yang memastikan kehamilan yang halus. Pemeriksaan pertama harus terjadi selama 6 sampai 8 minggu pertama kehamilan Anda, ketika periode menstruasi Anda adalah sekitar 2 untuk 4 minggu terlambat. Bagi wanita yang relatif sehat dan memiliki faktor risiko tidak rumit, Anda mungkin akan melihat penyedia layanan kesehatan Anda setiap 4 minggu sampai Minggu 28 kehamilan, dan kemudian setiap 2 minggu sampai 36 minggu kehamilan. Setelah itu Anda akan memiliki janji setiap minggu sampai Anda memberikan kelahiran melalui merangsang tenaga kerja atau sebaliknya.


Nutrisi

Nutrisi yang tepat adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati kehamilan yang bahagia. Karena Anda makan untuk dua, dua kali lipat penting untuk mengkonsumsi makanan sehat dan tinggal jauh dari hal-hal yang dapat membahayakan bayi Anda berkembang. Ketika Anda sedang hamil, Diet dan memotong kalori bukanlah hal yang baik-Anda akan perlu untuk mengambil di tentang 300 lebih banyak kalori sehari untuk memastikan Anda dan bayi Anda adalah benar dipelihara, terutama sebagai kehamilan Anda berlanjut. Asupan kalori, namun dapat bervariasi dari wanita untuk wanita. Untuk tipis perempuan, dan perempuan yang membawa kembar, Anda mungkin diminta untuk mengkonsumsi lebih dari 300 kalori ekstra. Atau, jika Anda sedang verweight Anda mungkin perlu kurang. Tidak peduli apa, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apa yang terbaik untuk Anda.

Tentu saja, konsumsi kalori murni bukanlah satu-satunya gol-Anda perlu memastikan bahwa apa yang Anda makan gizi suara. Makanan bergizi, mengandung vitamin dan mineral yang berkontribusi terhadap pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Meskipun diet sehat fundamental untuk merawat tubuh Anda selama kehamilan, sebenarnya cukup sederhana untuk mengintegrasikan sehat hidup ke dalam kehidupan sehari-hari. Mempertahankan diet yang seimbang dengan pedoman diet dasar berikut. Daging tanpa lemak, buah, sayuran, roti gandum dan produk susu rendah lemak adalah semua penting untuk menjaga kesehatan yang baik.

Sebenarnya, makanan sehat akan memberikan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan. Pada saat yang sama, selama kehamilan tertentu nutrisi penting yang diperlukan dalam jumlah yang lebih tinggi dari normal. Misalnya, kalsium, besi, dan asam folat yang terutama penting dalam diet wanita hamil. Meskipun dokter mungkin meresepkan suplemen vitamin, diet Anda masih perlu makanan bergizi untuk menyediakan tubuh Anda dengan sebagian besar makanan yang mengandung.

Secara normal, wanita perlu 1.000 mg kalsium setiap hari, tetapi selama kehamilan, konsumsi kalsium harus bangkit untuk mengimbangi kehilangan kalsium dalam tulang Anda. Anda bisa mendapatkan kalsium dari berbagai macam produk makanan, termasuk produk susu rendah lemak susu, keju dan yogurt; jus jeruk, susu kedelai, dan sereal yang diperkaya dengan kalsium; sayuran hijau gelap seperti bayam, kale dan brokoli; juga tahu, kacang kering, dan almond.

Seorang wanita yang hamil membutuhkan 27 hingga 30 mg zat besi setiap hari karena besi digunakan oleh tubuh untuk membuat hemoglobin, yang adalah apa yang membantu sel-sel darah merah yang membawa oksigen di seluruh tubuh. Kurangnya besi menyebabkan kekurangan sel darah merah, berarti jaringan tubuh dan organ tidak menerima cukup oksigen. Dengan bayi di papan, perempuan harus membayar perhatian ekstra untuk asupan besi mereka.

Besi ditemukan dalam tanaman dan hewan masalah, tetapi tubuh menyerap lebih mudah dari sumber-sumber daging. Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung jumlah yang baik dari besi: daging merah, unggas gelap, salmon, telur, tahu, diperkaya biji-bijian, kacang kering dan kacang polong, buah kering, sayuran berdaun hijau, blackstrap molase dan sereal sarapan besi-dibentengi.

Banyak orang telah mendengar tentang betapa pentingnya folat (asam folat) adalah bagi wanita hamil. Untuk wanita hamil, atau mereka berencana untuk hamil, disarankan bahwa Anda mengambil 0.4 miligram folic acid setiap hari. Banyak wanita memilih untuk melengkapi makanan mereka dengan vitamin selain asupan asam folat apapun yang mereka terima dari makanan.

Telah ditemukan bahwa mengkonsumsi folic acid 1 bulan sebelum dan selama 3 bulan pertama kehamilan mengurangi risiko Cacat tabung syaraf pada 70%, itulah sebabnya hal ini dianggap sangat penting. Neural tube dibentuk selama 28 hari pertama kehamilan, yang biasanya sebelum wanita bahkan menyadari dia hamil, dan akhirnya berkembang menjadi bayi otak dan sumsum tulang belakang. Kekurangan nutrisi yang cukup, terutama kurangnya asam folat, dapat mengakibatkan defek neural tube seperti spina bifida.

Untuk tetap sehat saat hamil, hal ini juga penting untuk minum banyak cairan. Selama kehamilan volume darah Anda meningkat, sehingga minum banyak air adalah cara terbaik untuk menghindari dehidrasi dan sembelit.

Latihan adalah cara yang bagus untuk merasa hebat sepanjang seluruh kehamilan. Tidak ada alasan untuk menghentikan aktivitas fisik sekali Anda menjadi hamil; pada kenyataannya, pedoman Diet menyarankan bahwa Anda mengambil 30 menit atau lebih setiap hari untuk bekerja pada kecepatan yang moderat.

Kamis, 16 Oktober 2014

8 Tips Mudah Mengatasi Jerawat

Umum mempengaruhi kondisi kulit orang antara usia 12-24 adalah penyakit disebut jerawat. Penyebab jerawat sulit untuk menentukan. Namun, atas sekresi kelenjar sebaceous menunjuk sebagai penyebab untuk memicu sebagian wabah jerawat.

Pilosebaceous unit adalah kombinasi dari folikel rambut dan kelenjar minyak di kulit. Permukaan telapak tangan dan telapak kaki, pilosabaceous unit ditemukan pada jaringan kulit seluruh tubuh. Mereka bertanggung jawab dalam mensekresi zat berminyak yang disebut sebum. Namun, karena banyak faktor (ketidakseimbangan misalnya hormon, stres dan kondisi alami kulit) kelenjar minyak mungkin disebabkan untuk menghasilkan sebum lebih daripada normal. Ketika ini terjadi, kelebihan minyak colokan pori-pori kulit. Proses ini membawa tentang infeksi bakteri dan merangsang reaksi dari sistem kekebalan tubuh. Pada akhirnya, peradangan jerawat hasil.

Jerawat dapat menyerang pada semua jenis kulit. Tipe kulit berminyak adalah kebanyakan subseptible Acne. Kulit kering di sisi lain, mungkin tidak seperti wabah rentan tapi serius dapat terjadi selama musim dingin. Kulit normal sama-sama rentan terhadap jerawat tetapi tingkat keparahan tidak mungkin sebagai tinggi.

Saat ini, jerawat masih belum benar-benar dapat disembuhkan, tetapi dapat diatasi dengan beberapa metode perawatan kulit jerawat. Banyak mencari bantuan obat-obat topikal, yang diterapkan pada permukaan kulit. Namun, mempekerjakan penggunaan produk perawatan kulit jerawat seperti "pori strip bantalan" dapat menghapus whiteheads dan komedo tetapi mereka tidak akan memiliki efek pada sebum berlebih yang diproduksi.


Namun demikian, obat dan pencegahan, yang terbaik menggunakan 8 tips sederhana berikut:

1. sehat, seimbang diet harus diperhatikan. Oleh karena itu, asupan makanan Anda harus memasukkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi efisien.

2. minum banyak cairan seperti air, jus. Meminimalkan asupan minuman berkarbonasi.

3. tidak membuat dianjurkan.

4. cuci muka dengan sabun yang ringan dan air. Logika adalah untuk tidak menghilangkan kotoran (seperti yang sebagian besar ditimbulkan jerawat orang memahami) tetapi untuk menghapus busi pada pori-pori kulit, yang mungkin kombinasi dari sel-sel kulit mati, bakteri dan mengeras sebum. Meskipun kotoran tidak benar-benar penyebab jerawat, dapat menyebabkan infeksi lebih lanjut melalui interaksi dengan puing-puing kulit dan partikel dan tambahan minyak di kulit.

5. menggunakan topikal pembersihan bantalan yang mungkin mengandung satu atau kombinasi dari berikut ini: asam salisilat, sulfur dan benzoil peroksida untuk menghilangkan kelebihan minyak. Cara lain untuk meminimalkan kehadiran tambahan minyak di kulit akan mencuci wajah dengan air terpanas Anda dapat menahan.

6. meminimalkan penggunaan pembersih keras dan menggunakan item perawatan kulit jerawat yang terkelupas agak. Tidak menggosok keras ke daerah yang terkena.

7. jika tangan Anda kotor, menahan diri dari menyentuh wajah Anda.

8. jika Anda memiliki rambut panjang, mengikat rambut Anda sehingga ia dipelihara dari wajah. Hal ini terutama jadi jika cuaca sedang panas dan Anda berkeringat dingin.

Langkah-langkah perawatan kulit jerawat pencegahan sama pentingnya dengan pengobatan jerawat itu sendiri. Dengan pencegahan, setidaknya, Anda tahu bagaimana untuk memastikan bahwa masalah jerawat Anda tidak meningkat dan menyebar ke daerah terinfeksi yang lebih besar.